Slik tar du vare på deg selv mens du tar vare på andre

En veiledning i å holde seg uthvilt, inspirert og optimistisk.

 

Ta deg tid til å gjøre noe for deg selv hver dag.

Det er viktig å prioritere å ta vare på seg selv, selv når dagen er full av krav om å ta vare på andre. Ved å sette av tid til å gjøre noe for deg selv hver dag føler du deg restituert og klar til å gjøre mer for andre. Bruk litt tid på å vurdere tips for å ta vare på deg selv for å holde deg uthvilt, inspirert og optimistisk.

For kroppen din:

  • Gå en tur ute
  • Be karantenepartneren om å massere deg
  • Drikk mer vann enn du egentlig ønsker
  • Mediter daglig (legg inn en app på telefonen)

For hjernen din:

  • Slå av nyhetene, og les eller hør på en bok i stedet
  • Hør på en podcast som får deg til å le, tenke eller begge deler
  • Prøv å beskrive opplevelsene dine i en dagbok

Til glede for deg selv:

  • Avtal et virtuelt møte med en venn
  • Finn frem et kjært bilde av deg sammen med venner eller familie, og send minnet til dem med en tekstmelding
  • Spis din favorittsnacks uten skyldfølelse

For fremtiden din:

  • Hvil når du har muligheten
  • Leg en liste over personer du vil kontakte, og gjør det
  • Skriv en liste over ting du savner, og de fine tingene du fremdeles kan gjøre

 


Disse selvhjelpstipsene kommer fra Bridget Chambers, en profesjonell livscoach som fokuserer på positivitet, selvinnsikt og godheten i oss alle.