Oppdatert informasjon relatert til Covid-19 Les mer

Tillat deg selv å la være å gjøre alt

En veiledning i å holde seg uthvilt, inspirert og optimistisk.

 

Hvordan du kan gjøre mer ved å la være å gjøre alt.

Alt sammen. Alt på én gang.

Alle som arbeider i første linje, har mange kompliserte følelser hver dag:
    Du kan føle deg stolt over arbeidet og samtidig være bekymret for ditt eget velbefinnende.
    Du kan være optimistisk når det gjelder fremtiden og samtidig være bekymret for nåtiden.
    Du kan gi pasientene dine alt, og det kan også føles som du gir for mye.

Når du gjør så mye for andre, må du tillate deg selv å la noe være. Bruk listen nedenfor som inspirasjon til hva du kan slutte å gjøre, slik at du selv får tid til å føle.

Daglige ikke-gjøremål

  1. Ikke slit deg ut hjemme (du gjør nok som det er)
  2. Ikke hold triste følelser for deg selv
  3. Ikke press deg selv til å følge en rutine med mindre denne rutinen gir deg ro
  4. Ikke vær redd for å be om hjelp når du trenger det
  5. Ikke ha skyldfølelse fordi du gleder deg over de gode sidene ved livet ditt
  6. Ikke press deg selv til å være sosial når du ikke er i humør til det
  7. Ikke gruble over feilene dine
  8. Ikke glem å le
  9. Ikke glem å lytte
  10. Ikke glem å puste

 

 


Disse selvhjelpstipsene kommer fra Bridget Chambers, en profesjonell livscoach som fokuserer på positivitet, selvinnsikt og godheten i oss alle.