Vær snill med deg selv

En veiledning i å holde seg uthvilt, inspirert og optimistisk.

Skriv ned hvordan du føler deg i dag.

Sjekk hvordan du har det for å legge ting fra deg
Som sykepleier i første linje blir du bedt om å svare på krevende spørsmål, gi meningsfylte svar og trøste personer som har det vondt. Mens du er opptatt med å være ekspert for pasienten, kan det være vanskelig å være til stede i og engasjere deg i ditt eget liv.

Første skritt er å behandle deg selv med den samme godheten og forståelsen du viser pasientene dine. Utfordre deg selv til å bruke en notatblokk, eller notatappen på telefonen, til å notere hvordan du har det og hva du føler. Vi tror du vil oppleve at det både kan gi styrke og virke befriende å få alle tankene i hodet UT og ned på papiret.

Du er vant til å sjekke hvordan pasientene dine har det. Nå må du ta deg tid til å sjekke hvordan du selv har det.

Sjekkliste for hvordan du har det

På slutten av hver arbeidsdag eller arbeidsuke tenker du over hvordan du vil fullføre tankene nedenfor
Jeg feirer ...
Jeg håper ...
Jeg godtar ...
Jeg ønsker ...
Jeg trenger ...
Jeg føler ...

Disse selvhjelpstipsene kommer fra Bridget Chambers, en profesjonell livscoach som fokuserer på positivitet, selvinnsikt og godheten i oss alle.